電腦、手機(jī)在日常生活日漸變得不可缺少，因眼睛眨眼次數(shù)減少導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快，淚液在這個(gè)過(guò)程中質(zhì)和量都不同程度出現(xiàn)下降，干眼癥也因此而生。那么在生活中要如何預(yù)防干眼癥呢？
 
避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
 
保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
 
眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。
 
周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
 
如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，甚至出現(xiàn)眼球脹痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要看眼科醫(yī)生了。