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四個預防高度近視的常用方法

時間：2019-03-11 17:12來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】近視眼會有一個很常用的分類標準：當一個人的眼睛度數(shù)大于600度的，就可以稱為高度近視。

　　近視眼會有一個很常用的分類標準：當一個人的眼睛度數(shù)大于600度的，就可以稱為高度近視。
 
　　其實高度近視不是看不清楚那么簡單，它還有很多并發(fā)癥：比如視網(wǎng)膜脫落、青光眼、白內(nèi)障、玻璃體病變等等。
 
　　所以，不想成為高度近視，要先!從吃住行入手，對高度近視嚴防死守!!!
 
　　四個預防高度近視常用方法
 
　　1、每天戶外活動2小時
 
　　有研究表明，每天戶外活動2小時，每周戶外活動14小時，可以有效降低近視發(fā)生風險。所以，多多鼓勵孩子參加戶外活動吧。
 
　　推薦活動：乒乓球、羽毛球、籃球等。
 
　　2、常做眼保健操
 
　　近年來，大家對于眼保健操的功效有一定爭議。但醫(yī)生表示，其對部分人來說，還是能夠起到緩解眼睛疲勞的作用的。
 
　　此外，閉眼休息、向遠處眺望等也可緩解疲勞。
 
　　3、多吃富含維生素A的食物
 
　　胡蘿卜是眼睛喜愛的食物之一，因為它具有豐富的胡蘿卜素，其在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A則對人體的視覺產(chǎn)生具有重要作用。
 
　　其他能夠補充維生素A的食物還有動物內(nèi)臟、奶制品、蛋類等。

        4、定期檢查眼睛

　　要養(yǎng)成定期到眼科醫(yī)院做眼睛檢查的良好習慣，此外，如果是已經(jīng)近視的孩子必須通過科學有效的方式控制近視進展。
 
　

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