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晚上玩手機(jī)除了調(diào)成護(hù)眼模式還要記得做這些

時(shí)間：2018-09-06 15:14來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】晚上總是刷手機(jī)，不調(diào)整用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境等因素，只是依靠護(hù)眼模式，其實(shí)沒(méi)太大用處。 建議，手機(jī)可以調(diào)成護(hù)眼模式，但還應(yīng)該做些別的調(diào)整。 1、當(dāng)然還是少玩手機(jī)啊。 2、注

　　晚上總是刷手機(jī)，不調(diào)整用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境等因素，只是依靠護(hù)眼模式，其實(shí)沒(méi)太大用處。
 
　　建議，手機(jī)可以調(diào)成護(hù)眼模式，但還應(yīng)該做些別的調(diào)整。
 
　　1、當(dāng)然還是少玩手機(jī)啊。
 
　　2、注意用眼姿勢(shì)：不要躺著玩手機(jī)，如果一定要躺著玩，那么要注意保持兩只眼睛看屏幕距離相同。
 
　　3、改善用眼環(huán)境：晚上玩手機(jī)，建議開(kāi)個(gè)夜燈，不要處于太暗的環(huán)境。
 
　　4、注意休息：不要連續(xù)不間斷的玩手機(jī)，用眼45分鐘，要注意休息一會(huì)。

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