腰酸背疼了，做了一下瑜伽，會(huì)感覺身體舒服多了。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持做瑜伽，體態(tài)會(huì)更年輕，精神會(huì)更好。

其實(shí)也有眼部瑜伽哦，眼睛干澀酸脹的時(shí)候，來(lái)做做眼部瑜伽，立馬舒服不少。這套眼部瑜伽總共有六個(gè)步驟，大家看好了哦。

1、盤腿坐，腹式呼吸

2、眼珠向上看5次，再向下看5次，閉上眼睛

3、眼珠向左看5次，再向右看5次，閉上眼睛

4、眼珠向左上方看5次，再向右下方看5次，閉上眼睛

5、眼珠向右上方看5次，再向左下方看5次，閉上眼睛

6、摩擦雙手，捂住眼睛。

這套眼部瑜伽操的作用明顯，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛的干澀和疲勞，做完這套瑜伽操就如同讓眼睛睡了個(gè)小午覺。

另外，廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心醫(yī)生提醒，冬季天冷風(fēng)大，眼睛易受冷風(fēng)刺激，淚腺分泌能力增強(qiáng)，淚小管周圍肌肉遇冷收縮，會(huì)出現(xiàn)了“迎風(fēng)流淚”現(xiàn)象，老年人因淚腺淚道功能退化更易患病。若患者鼻淚管暢通，可能是沙眼或慢性結(jié)膜炎。建議大風(fēng)天氣減少出行。若要外出先做好眼部防護(hù)，戴上防風(fēng)鏡。